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自分にとっての良い枕は・・?

 前回からの続きで、高すぎる枕はどうやら心地よい、質のよい睡眠には向いてないようだ、という考えに至ってから、それじゃあ一体どのくらいの高さ・硬さの枕なら、気持ちよく眠ることができるのかなぁ?という疑問に自分なりの答えを見つけなくては、と思い、色々と試行錯誤してみました。
 
 結論としては、「高さは12cm、そして硬さは後頭部から耳の後ろまでが沈み込むくらいの柔らかさの材質の枕」が、僕にとっては一番心地よい睡眠を体験できた、というものでした。なので、最近は短時間でもぐっすりと眠れるようになって、このテーマで徹底的に検証してみて本当に良かったなぁと、改めて実感しているところです。

 ものは試しです、このブログをご覧になって頂いているみなさんも是非、枕や寝つきが悪い、よく眠れない、などということで悩んでいる方がいらっしゃれば、色々と試して自分に合った枕や寝具を探してみてはいかがでしょうか?きっと毎日の生活がもっともっと快適になること請け合いですよ~。
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快眠できる枕って・・・

 うむむ、もっと更新頻度を上げたいところですね~。前回の続きで心地よい睡眠を追及するための「枕」のお話です。ちなみに今僕が使って?いる枕の、床から頭までの高さを計ってみたところ、な、なんと25cmもありました。ん~これはちょっと高・・・すぎなのかなぁ。^^; でも、仕事から帰ってきて、寝る前に軽く食事を摂るので、あまり低い枕だと、「逆流性食道炎」なるものが起こりやすくなる、という話を聞いたので、なるべく平均よりは高いほうが良いのかなぁと思うのですが・・・。^^;
 色々と枕の高さを試してみましたが、一般に言われている男性は4cm、女性は3cmというのが、誰にでも当てはまるわけもなく、毎日仕事から疲れて帰ってくる僕の場合は、平均よりかなり高めのほうが良いという事が分かってきました。^^
 とりあえず今日帰ってきてから、イマイチだった昨日までの25cmから、少し低くして17cmが何となく良さげなので、ためしてみようと思います。^^v
 それでは次回更新をお楽しみに~。なるべく早く、出来れば今夜にでも更新したいなぁとは思ってます。 ではでは~。 bye

質の良い睡眠から考える健康

 今回は、人生の3分の1を占めると言われている「睡眠」について考えてみたいと思います。何をかくそう、僕もいまだに「ぐっすり」と眠れた~という実感が得られた日は、今まで数えるほどしかないんです。仕事が忙しいせいか、たいていは夜中に一度目が覚めてしまって、それから朝までうつらうつらしてたり、ひどい時は全然眠れなくなったりする時が結構あります。自慢ではないのですが、これといって悩みもなく、熟睡できない要因が他には考えられないという事で、これはやはり、今までそんなに関心がなかった「寝具」のチョイスに問題があったのでは、という結論に至り、これは真剣に考えてみる必要があるな、と思いました。
 ・・・うむむ、今回は時間切れのようです。次の記事で、寝具のうち「枕」について、さらに深く掘り下げて検証してみたいと思います。お楽しみに~。

継続は力なり?

 皆さんは、健康になる為に、あるいは健康を維持する為に、何か努力をしていますか?僕は現在の仕事がよく身体を使う仕事なせいか、仕事が適度なエクササイズになっていて、家に帰ってからは、せいぜい15~20分くらい自己流のトレーニングメニューをこなすくらいで、特に意識しなくても健康でいられています。 あとは、今のベスト?な肉体を維持できるように、毎日の食事を決まった時間に、ほぼ決まったカロリー量を摂取する事を心掛けているくらいでしょうか。それと、毎日のストレス発散に、ゆっくりシャワーを浴びて、3~40分くらいかけて、ゆったりと湯船に浸かっていることも、僕にとってはある種の健康法になるのかもしれません。そして1日のしめくくりは、やはり短くてもいいから、質の良い睡眠を取るように心掛けている事も、結構大事な事かもしれませんね。 このブログを見て頂いている方の中で、よい健康法を知っている・実践している、という人がいたら、ぜひ情報交換したいですね。僕も今は健康ですが、人間の欲望は果てしないもので、まだまだいい健康法があるのではないか、と貪欲に追求したくなったりします。 というわけで、今回はこんな感じです。

遅すぎた初投稿(汗)

 今までの人生の中で、人が病気・怪我をする瞬間などに触れるたび、辛く、悲しい気持ちになったのを鮮明に覚えています。 そのような体験は、誰しもあまりすすんで触れたい場面ではないと思います。そんな辛さ、悲しみを少しでも未然に防ぐには、やはり自分からすすんで健康になり、そのノウハウを他の人にも広めていくことしかないのかな、という結論に達しました。これから健康に関する様々な情報を発信・交換する、健康ホームページのような役割の一翼を担って行けたらなぁと思っています。極めて真面目なブログですので、冷やかしなどは一切お断りいたします。どうぞ宜しくお願いします。

テーマ : 心と身体のケアを大切に!
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